Dernière mise à jour le 24 juillet 2025

L’été est souvent présenté comme une saison joyeuse, pleine de projets, de voyages et de déconnexion. Mais en réalité, ce n’est pas toujours le cas. Si vous ne vous sentez pas bien en ce moment, que vous avez du mal à profiter ou que vous vous sentez en décalage avec les autres, c’est ok. Vous n’êtes pas seul, et surtout, il existe des solutions.

L’été, une période plus difficile qu’on ne le pense 😶‍

Isolement, rupture du rythme quotidien, pression sociale sur les réseaux ou fatigue mentale accumulée pendant l’année… Beaucoup de jeunes ressentent un mal-être en été. C’est une période où l’on peut se retrouver face à soi-même, loin du cadre rassurant des études ou du travail. Et parfois, cela fait remonter des émotions difficiles.

Si certains signes persistent : comme un manque d’énergie, des troubles du sommeil ou de l’appétit, une perte de motivation ou des idées noires. Il est important d’en parler. 👉 Découvrez les signes à ne surtout pas ignorer

Parler, c’est déjà aller mieux 💬

Que vous soyez étudiant, en stage, en alternance ou en recherche d’emploi, des dispositifs gratuits et anonymes existent pour vous écouter. Pas besoin d’être au plus mal pour demander de l’aide. En parler tôt, c’est souvent ce qui fait la différence.

  • Le dispositif Mon Soutien Psy vous donne accès à 12 séances gratuites par an chez un psychologue agréé, sans prescription médicale.
  • Si vous êtes étudiant Santé Psy Étudiant vous permet déjà de consulter un professionnel gratuitement.
  • Vous préférez un lieu d’écoute près de chez vous ? De nombreuses structures vous accueillent sans rendez-vous, comme les Maisons des Adolescents, les Points Accueil Écoute Jeunes ou encore les Espaces Santé Jeunes.

Vous n’êtes pas seul ! 📞

Si vous avez besoin d’en parler dès maintenant, des lignes d’écoute gratuites sont disponibles :

  • Le Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (appel anonyme et gratuit, 9h-23h) ou par chat
  • Le 3114, numéro national de prévention du suicide, joignable 24h/24

Parfois, un simple échange avec un professionnel suffit à mettre des mots sur ce que vous ressentez, et à commencer à aller mieux. Et si ce n’est pas vous qui allez mal, mais un ami ou un proche, n’hésitez pas à partager ces ressources autour de vous.

En conclusion

Pas besoin d’attendre septembre pour aller mieux. Il n’y a aucune honte à se sentir mal, même en plein été. Écoutez ce que vous ressentez, prenez soin de vous, et rappelez-vous que des solutions existent.

👉 Pour continuer à vous informer :