La jeunesse est une période pleine de découvertes mais aussi d'anxiété et de doutes, surtout entre 12 à 25 ans. C'est une période où de nombreux choix sont à faire : Quelles études poursuivre ? Quelle voie et expériences professionnelles choisir ? Dans quelle ville s’installer ? Chacune de ces décisions peut avoir un impact sur votre santé mentale.

Pour vous aider au mieux dans cette période, il est important de savoir reconnaitre les signes de troubles mentaux et de connaître les ressources d'aides disponibles, voici un article sur le sujet : ⬇️

Qu'est-ce qui touche à notre santé mentale ? 🧐

Comme rapidement évoqué, de nombreux facteurs peuvent influencer votre santé mentale. Parmi eux :

• Le stress et la pression : les exigences de la vie quotidienne, les études et les relations sociales ou encore le travail peuvent être sources de stress intense et peuvent impacter fortement votre santé mentale.

• Les problèmes familiaux : les conflits ou les difficultés au sein de sa famille jouent un rôle considérable à ne pas négliger. En effet, les problèmes de famille peuvent affecter votre santé mentale.

• Les réseaux sociaux : souvent négligés, les réseaux sociaux peuvent également impacter votre santé mentale. Voir constamment des images de réussite et de perfection peut mener à des comparaisons, ce qui peut créer des sentiments d'insuffisance et d'anxiété.

• La pression scolaire : la peur de l'échec, le stress des examens, la pression sociale ou encore la surcharge de travail peuvent également peser lourd sur votre santé mentale.

Comment reconnaître un mal-être ? 🤔

De nombreux signes peuvent vous aider à détecter des signes de problème de santé mentale, dont :

• La tristesse : un sentiment persistant de tristesse voire de dépression, ou de burn-out au travail.

• L’anxiété : des sentiments d'angoisse sans cause apparente mais présents au quotidien.

• L’isolation : diminuer voire arrêter ses interactions sociales avec ses amis ou sa famille, et s’isoler chez soi.

• Les troubles du sommeil : si vous rencontrez des difficultés à dormir, ajoutées à une fatigue permanente la journée et un manque de motivation.

• La prise ou perte de poids : de la même manière, les signes de problème de santé mentale peuvent se voir physiquement (plus d’appétit, prise de poids considérable, arrêt des activités sportives…)

Vers qui me tourner pour obtenir de l'aide ? 🆘

• Le dispositif Santé Psy Étudiant permet aux jeunes qui le souhaitent d'accéder à jusqu'à 8 consultations gratuites auprès d'un psychologue, sans avance de frais. Et les consultations sont renouvelables chaque année.

• Le service de santé universitaire, peu importe votre université, pensez à parler avec le service de santé étudiant. Des professionnels sont là pour vous écouter et vous aider, et vous pouvez même avoir des consultations sur place.

• Le Fil Santé Jeune, disponible gratuitement tous les jours de 9h à 23h au 0 800 235 236 ou par tchat pour vous offrir soutien et conseil.

👉 Voici un article qui vous aidera à trouver un lieu d'écoute près de chez vous : Trouver un lieu d'écoute près de chez soi.

Conclusion 🌈

La santé mentale est un pilier essentiel du bien-être tant sur le plan personnel que professionnel ou social. Il est donc important :

• De rester vigilant aux signes de mal-être, que ce soit chez soi ou chez les autres.
• De solliciter de l'aide dès l'apparition des premiers signes de problème de santé mentale.